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3 Wochen optimal als Marathonvorbereitung nutzen, aber wie?

Hallo!

Heute war der Marathon. Der Fuß hat keine Probleme bereitet und ich fufüh mich auch sonst ganz gut. Nur die Knie tun etwas weh. War ja aber zu erwarten, nach der extrem kurzen Vorbereitung.

Meine Zeit heute lag bei 3:44:54 und ich bin ganz happy.

Vielen Dank dur eure Ratschläge. Bin froh doch gelaufen zu sein.

Euch alles Gute
Tobias
 
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